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●みかんダイエットの３原則
１・みかんは、食事前に１個食べる。
２・中のふくろ（内皮)、白いスジはそのまま食べる。
３・青いみかんの方が効果が高い。
どうして、みかんを食べるとダイエットの効果があるのか！というと、みかんには、ダイエットに効果的な栄養素が二種類含まれているからです。
まず一つ目は、ペクチンという植物繊維。
ペクチンは、みかんに豊富に含まれており、糖質の吸収をゆるやかにしたり、コレステロールの吸収を抑制する効果があると言われています。
このペクチン、みかんの果実の部分より、中のふくろ（内皮)や白いスジに多く含まれています。
そのため、中のふくろ（内皮)や白いスジをそのまま食べることで、より高い効果が期待できます。
二つ目は、シネフリンという成分。
シネフリンは、青いみかんほどたくさん含まれており、完熟すると約半分に落ちると言われています。
このシネフリン、脂肪分解酵素リパーゼを活性化させ、脂肪の代謝を高めます。そして、食欲を抑える働きがあると言われています。
これらのことから考えて、みかんのダイエット効果を最大にする最適なタイミングは食事前。
それも、朝昼晩と毎食前に食べると効果が高いようです。
「ちょっと、みかん食べすぎかなぁ～！」と思ったら。
一日３回、食事前１個のみかんで、あなたもみかんのダイエットパワーを体験してみませんか。
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